En estas clases, a través de diversas técnicas de movimiento, asanas, relajación etc., buscaremos traer fortaleza y flexibilidad a nuestro cuerpo físico, emocional y mental.

El foco de la práctica será trabajar desde nuestra presencia consciente aprendiendo a mantener o recuperar el movimiento corporal adecuado, necesario para vivir una vida plena. Asimismo, a gestionar nuestras emociones y pensamientos, necesario para recuperar un estado de paz y tranquilidad. Volviendo así, a vivir cada día desde el momento presente.

*La matrícula será de 20€ a abonar con la primera mensualidad.
*La clase suelta tendrá un coste de 15€.

Imparte: Elisa Cuenca

La adolescencia puede ser una etapa complicada, normalmente los y las adolescentes se sienten un poco en tierra de nadie: no están en la infancia pero tampoco en la edad adulta.

Por eso en estas edades el trabajo con la autoestima es muy importante, posturas y relajación/meditación son los principales pilares a trabajar en la adolescencia.

Integramos algunos ingredientes “extras” como el buen humor, la música que les gusta y la fluidez, momentos de reflexión, compañerismo y autoindagación.

Beneficios:

• Desarrolla y tonifica la musculatura de todo el cuerpo.

• Mejora los hábitos posturales.

• Fortalece la columna vertebral.

• Favorece la relajación y el descanso.

• Mejora la respiración y su correcto aprendizaje.

• Flexibiliza las articulaciones.

• Mejora el equilibrio y la coordinación.

• Calma y relaja la mente.

• Reduce los niveles de ansiedad, nerviosismo y miedo.

• Desarrolla la atención y la memoria y favorece la concentración.

• Favorece una mejor respuesta a las emociones, enseñando a controlarlas.

• Trabaja e integra valores.

Imparte: Elisa Cuenca

Nidra en sánscrito significa “Sueño”, es el Yoga del Sueño Psíquico.
Se trata de una técnica de relajación profunda, guiada, con una estructura precisa y pautada.

El Yoga Nidra tiene una peculiaridad, es un ejercicio de “Pratyahara”, es decir, los primeros pasos de profundización hacia la mente, el control de los sentidos, que siempre tiene que ver con la respiración.
Por tanto su objetivo más elevado es la exploración de la mente, especialmente de la mente más inconsciente.

La clase de yoga es un momento especial para interactuar con otros niños a través del juego, donde se fomenta el contacto humano, a la vez que integran importantes valores como la compasión, la voluntad, el compañerismo, la tolerancia, la gratitud…

Por eso en las clases de yoga para niños se integrarán historias, canciones, juegos, posturas básicas de Yoga, ejercicios de respiración, relajación.

Los beneficios del Yoga para niños son numerosos, el yoga les ayuda a establecer esa conexión con el cuerpo-mente-emociones:

• Desarrolla y tonifica la musculatura de todo el cuerpo.

• Mejora de los hábitos posturales.

• Fortalece la columna vertebral.

• Favorece la relajación y el descanso.

• Mejora la respiración y su correcto aprendizaje.

• Flexibiliza las articulaciones.

• Mejora el equilibrio y la coordinación.

• Calma y relaja la mente.

• Reduce los niveles de ansiedad, nerviosismo y miedo.

• Desarrolla la atención y la memoria y favorece la concentración.

• Favorece una mejor respuesta a las emociones, enseñando a controlarlas.

• Trabaja e integra valores.

El Yoga y el juego forman una combinación perfecta. ¿Te animas a jugar conmigo?